おうちで簡単に出来るヨガ RELAX YOGA TIME

  インストラクター Lakshmi(ラクシュミ)

東京都出身。大学在学中より劇団四季に在籍し、舞台俳優として活動しながらヨガのプラクティスを始める。2009年にはアメリカにて全米ヨガアライアンス資格を取得し、その後インドのリシケシュにてシヴァーナンダ・ヨーガ・ティーチャーズトレーニング修了。また、指導時間1000時間を越え、上級ヨガ師範に認定される。

 

Day36 Kakasana カラスのポーズNEW

Day35 Prasarita Padottanasana 開脚の前屈のポーズ

Day34 Sirshasana ヘッドスタンドのポーズ

Day33 Hanumanasana 猿の勇者のポーズ

Day32 Vashishthasana 聖者ヴァシシュタのポーズ

Day31 Upavistha Konasana 開脚の前屈のポーズ

Day30 Dhanurasana 弓のポーズ

Day29 Chakrasana 車輪のポーズ

Day28 Matsyasana 魚のポーズ

Day27 Karnapidasana 耳をはさむポーズ

Day26 Niralamba Sarvangasana キャンドルのポーズ

Day25 Padmasana 蓮の花のポーズ

Day24 Ardha Chandrasana 半月のポーズ

Day23 Virabhadrasana 3 戦士のポーズ 3

Day22 Trikonasana 三角のポーズ

Day21 Natarajasana ダンサーのポーズ

Day20 Sarvangasana 鋤(すき)のポーズ

Day19 Sarvangasana ショルダースタンドのポーズ

Day18 Eka Pada Kapotasana ハトのポーズ

Day17 Vyaghrasana トラのポーズ

Day16 Matsyasana 魚のポーズ

Day15 Gomukhasana 牛の顔のポーズ

Day14 Dolphin Pose イルカのポーズ

Day13 Paripurna Navasana 船のポーズ


OFF THE MAT YOGA

Day12 Utkatasana 椅子のポーズ

Day11 Virabhadrasana 2 戦士のポーズ 2

Day10 Vrksasana 木のポーズ

Day9 Bhujangasana コブラのポーズ

Day8 Adho Mukha Svanasana ダウンワードドックのポーズ

Day7 Shalabhasana バッタのポーズ

Day6 Pada Hastasana 立位前屈のポーズ

Day5 Setu Bandha Sarvangasana 橋のポーズ

Day4 Garudasana わしのポーズ

Day3 Ardha Matsyendrasana ねじりのポーズ

Day2 Sukhasana安楽座のポーズ

Day1 Savasana しかばねのポーズ

 

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